9月17日，北京马拉松吸引了来自33个国家和地区的3万名参赛者同场较量，这再一次展示了我国全民健身的成果。而对于不少“跑马”选手来说，在朋友圈“晒跑”已成为“必须要做的事”。
实际上，过去几年，健身房确实成功取代星巴克成为最红的自拍背景板。不过，引人注意的是，在全民健身的今天，去健身房锻炼已经不再是唯一途径，移动健身APP正成为越来越多人士的新选择。
业内人士认为，除去收费低、时间自由外，健身APP展示个性、发现同伴、收获激励等社交功能，也让运动变得越来越好玩。
正能量 全民热跑成新风尚
刚刚结束的2017北京马拉松有来自33个国家和地区的3万名跑友参赛。今年北马再次以近10万人报名、低于30%的中签率刷新国内马拉松相关纪录。
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赵乃育 绘 |
中国马拉松官网数据显示，2016年，全国马拉松赛事数量和参赛人数实现井喷式增长，仅在中国田径协会注册的马拉松及相关运动赛事就达到328场，较2015年的134场增加近1.5倍，几乎是2011年22场赛事的15倍。而2017年，距离12月底还有3个多月，马拉松注册赛事规模就早已经超过300场。
49岁的瑞典人马蒂亚斯在中国生活了25年，亲眼见证了中国“跑马”的发展历程。
“前20年我一直一个人在跑。最近5年，越来越多中国人喜欢长跑，我的伙伴也越来越多，‘跑马’在中国越来越普遍。”马蒂亚斯非常喜欢 “全民热跑”的氛围，“马拉松的乐趣在于，大家一起用最简单的形式沟通。我非常享受与中国同伴一起奔跑的过程。”
张小娜是一名跑步爱好者，在她家里，挂满了全国各地马拉松的奖牌。刚刚过去的北马，她表现不俗，并准备参加香港、曼谷的马拉松。
“跑步已经成为一种时尚和社交，比如通过可穿戴设备监测跑步时的心率，以及跑完后在朋友圈里‘晒跑’也变得越来越流行。”张小娜说，通过跑步认识了很多新朋友，跑团之间你追我赶，互相鼓励，非常正能量。
和张小娜一样，西安市民赵先生也是一名跑步爱好者。9月19日，他在朋友圈展示了自己的锻炼战绩——跑步20公里，并对收获的138个点赞欣喜不已。
实际上，过去5年，全民健身经历了长足的发展。2016年，《全民健身计划（2016-2020）》和《“健康中国2030”规划纲要》两份“重量级”文件先后出台，更是标志着“全民健身”进一步转型升级，“健康中国”展开了新的蓝图。
根据官方数据，2016年，全国经常参加体育锻炼的总人数近4亿，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的接近九成；人均体育场地面积逾1.57平方米。
便宜自由 健身APP吸引“爱晒”族
而伴随着健康生活观念日益深入人心，不仅可穿戴设备，移动健身APP也呈雨后春笋之势。
打开手机应用商店，以“健身”“运动”等为关键词，可以搜索到的APP让人眼花缭乱。总体可分为四类：一是综合健身方案类APP，包括健身课程教学、计步跑步等功能版块，这类软件正从健身工具向运动综合平台转变，代表产品如：Keep、悦动圈、火辣健身等。第二类是计步监测类，后来又扩充自身功能加入社交、商城、O2O、线下赛事服务等功能，如：咕咚、悦跑圈等。第三类是基于O2O模式的运动健身类APP，将健身用户与教练、场馆进行对接，嫁接线上线下的运动资源，如：健康猫、燃、趣运动、跟谁学等。还有一类，则是只专注于某一个垂直领域的运动健身类APP，代表产品有：爱羽客、Wake瑜伽、跳跳舞蹈等。
据易观国际发布的《在线运动健身市场用户分析2016》显示，截至去年三季度，中国移动健康领域APP活跃人数为23372.95万人，APP启动次数达727057万次，APP使用累计市场达97334万小时。
“随着社会经济的发展，用户需求也开始分层，在他们对健康和美的追求中，展现自我、突破自我和社交榜样等深层需求也得到激发，健身运动成为满足用户多层需求的重要生活方式之一。”艾瑞分析师分析，特别是在2014年以后，伴随智能手机的快速普及，移动健身的方式应运而生。
“传统健身房的年卡模式对我来说，金钱和成本都比较高。跟着软件里匹配好的课程进行锻炼，给自己的余地很大。”北京常女士以前去传统健身房办过年卡，可是去过一段时间就因为健身房里人多而不愿再坚持。今年初开始，她在手机上下载了一款健身APP，每天下班后回家照着视频上的内容，铺上瑜伽垫就能跟着做动作了。几个月下来，锻炼效果还是比较满意的，“按照既定计划，难度和强度都会逐渐加强，保证每天消耗足够多的卡路里，从而达到减脂或增肌效果。”
她说，该软件根据运动时间把用户分成6个等级，随着参与时间延长就可以获得进阶，成为等级更高的中重度健身者。要想获得更高等级，就需要累计更多的运动时长。
常女士介绍，这款软件的核心内容是健身视频，还具备一定社交互动功能。在她展示的软件界面上，还有不少用户的励志话语：“每天光刷动态看各种腹肌、马甲线、大长腿就能看半小时”、“比你身材好的人却比你还努力”……她觉得，这样的氛围对坚持运动有一定鼓励。
“有孩子以后时间过于碎片化，现在的运动都是借助健身软件完成。”80后崔女士表示，其实不管是去健身房还是跟着线上课程锻炼，运动要想出效果贵在坚持。
“相比于传统健身房，跟着线上计划运动不会受到地点的限制，用户可以在家里面随时进行低价健身。”易观国际旅游健康中心分析师表示，这种“轻模式”的做法降低了健身门槛，又通过社交和互动等功能来提升用户黏性，对于那些不愿去健身房但又想运动的年轻人，特别是“小白类”（初级和入门级用户）健身者的吸引力较强。
深圳市民王志远是一款跑步APP的玩家，曾经孤独的跑者，如今通过软件找到了居住在附近的5名跑友，大家相互鼓励和督促，改变了他“三天打鱼两天晒网”的惰性。
事实上，健身APP不仅方便了健身爱好者，也让不少从事相关行业的教练和经营者看到了商机。
今年24岁的颜姓健身教练，此前在一家健身中心当专职私教。“8月1日结算工资，我拿了1万多元，有个师弟则拿到2万多元。”颜教练说，私教行业的主要收入来自于售课提成，如果这个月办私教的会员多、代课多，相应的提成收入就越高，他表示，一般健身房里私教的客源多是办卡会员，但是也需要自己去寻找和引导，所以增加拓客渠道就很关键，“我在健身软件上有认证过的私教账号，关注度还不错，所以也会尝试把这部分粉丝和用户引导到线下。”
据了解，颜教练提到的健身APP主要采用O2O的搭建模式，此类软件提供线上约课平台，进行线上直播或线下授课两种服务方式。如果只是线上约课，线下授课，那么对教练方来说，只是相当于多了一种拓客渠道。而如果采取线上直播的授课方式，可能就会出现一位教练同时教授数位学员的情形，此时的教授者颇为类似于直播平台上的主播，但以上两种方式都是通过线上引流客源形成营收。
李青是一位专职的线上瑜伽教练。他介绍，从事瑜伽教学行业已有10年了，积攒了不少教学经验。“瑜伽动作和体式虽然相对固定，但是课程编排和教学内容很关键。”李青说，不管是在线上还是线下授课，稍有经验的学员们在试听过后就能评判出优劣来。近一年来他已逐渐把重心放到线上教学，因为这样能面对更多的学员，并通过出售课程视频来赚钱。在他注册并上传课程的APP上，每套课程都设置有主题，售价在200元左右。随着报名的学员越来越多，现在每个月的收入都在上万元，李青也辞掉了原来瑜伽馆的工作，专职当起了“主播”型教练。
瓶颈凸显 业内期待新玩法
值得注意的是，在经历了初期的快速发展、大规模引流后，运动APP的一些瓶颈开始凸显。
因锻炼内容通用性较强，个性化不足，很多软件难以为用户提供精细化指导。多数软件获取的主要是健身基础匮乏的“小白”用户，加上线下内容不足，缺乏相对完善的互动交流机制，在经过最初的新鲜感后，用户黏性明显不足。
“移动APP带起大众锻炼热的作用值得肯定，但这只是第一步，要想取得更好运动效果，还有很长一段路要走。”广西南宁市一家运动会所的健身教练罗剑尔认为，健身运动是讲究专业的领域，不同人群塑形、减脂、康复等都应该采用不同方式，尤其是起步阶段，最好请专业人士辅导，因为肌肉的记忆一旦形成则较难改变。
广州市民冯正之前上网跟着视频做俯卧撑、仰卧起坐和玩哑铃，有了指导健身的APP后，感觉比看电脑方便许多。但多款APP提供的动作教程重复雷同，加上读数提示功能不全、强度分级不够精准，使用器材的运动教程自己根本做不了。
社交功能的异化也给运动软件带来尴尬。南宁市民孙紫茉的朋友圈中一度流行跑步晒图，她新奇地下载了跑步软件，一开始收到点赞心里还美滋滋的，但只坚持一个月就卸载了。她认为不少人的走路步数、跑步公里数都有攀比之嫌，这样的盲目运动恐怕会适得其反。
受此影响，近期不少运动APP纷纷陷入注册用户数量庞大，但日常使用频率下降的虚假繁荣。今年以来，资本对运动APP的投入趋于谨慎，上半年投资只有46笔，比去年同期大幅下滑。
业内人士认为，在“互联网+”的普及下，个体的运动热情被点燃后，如何丰富锻炼内容、做好科学辅导、实现更佳效果，成为运动软件未来转型调整的方向。
首都体育学院院长钟秉枢表示，运动APP为运动爱好者打造社交圈的功能不容忽视，人们对体育锻炼的兴趣是乐于分享的，并能从中获得激励和精神满足。他期待更多小众领域的体育人才与网络人员充分融合，开发出更多垂直细分的APP，适应不同爱好者的需求。
沈阳体育学院体育社会科学研究中心主任董传升认为，当前运动APP虽多，但相关锻炼教程的开发却明显不足，“对于入门级的APP，不把健身房、培训机构的教程直接搬到线上，而应该依托人们的碎片化时间和日常生活行为开发锻炼内容，如此才能受到欢迎。”
一些移动APP正努力追求线上和线下的融通。近年来随着“全城热炼”“小熊快跑”“燃健身”等APP诞生，一批线上软件开始整合线下健身房的闲置资源，为运动爱好者提供相对专业的服务。钟秉枢认为，从全民健身角度看，运动APP应发挥跨界组合纽带的作用，希望开发者能与运动器材厂商、各地体育场馆等合作，政府也可参与其中，优化体育产品供给。
移动APP的大数据价值也有待挖掘。董传升介绍，目前沈阳体育学院正在开展研究，提升对运动数据的编码和分析能力，让移动软件生成的数据未来在健康管理、医疗判断中发挥作用，“总之，随着移动APP不断升级、完善，人们将赋予运动更多新玩法，并从中发掘出更多可能。”
